Про цей курс

    1. Вступний урок.

    2. Правила участі в програмі «Здорова щитовидка»

    1. Роль щитовидної залози в організмі

    2. Біохімія синтезу гормонів ЩЗ.

    3. Вікові зміни ЩЗ. Гіпотиреоз та вагітність. Вроджений гіпотиреоз.

    4. Лікувальний протокол харчування для відновлення здоров'я ЩЗ.

    5. Продуктовий кошик Лікувального Протоколу при гіпотиреозі (без АІТ), вузловому зобі, кістах ЩЗ

    6. Продуктовий кошик Лікувального протоколу при АІТ.

    7. Як розрахувати свій калораж

    8. Меню на програму при гіпотиреозі (без АІТ), вузловому зобі, кістах у ЩЗ.

    9. Меню при АІТ.

    10. Базова Схема Гіпотиреоз (без АІТ, вузловий зоб та кісти у ЩЗ). Препарати можна придбати в Україні. Наприклад магазин "Біотус" чи інші.

    11. Базова схема при АІТ та Гіпотиреозі.

    12. Нюанси зі здорового харчування та розбір найчастіших питань.

    13. Принципи та правила харчування.

    14. Рекомендації при дефіциті ваги.

    15. Принцип Гарвардської тарілки.

    16. Раціон для вегетаріанців.

    17. Вода. Зневоднення. Що таке жива та воднева вода.

    18. Йога. Перше заняття.

    19. Дихальна практика. Перше заняття.

    1. Трекер звичок.

    2. Рекомендовані магазини.

    3. Збірник рецептів.

    4. Антистрес практики.

    5. Як харчуватися в дорозі

    6. Як харчуватися в літаку

    7. Як харчуватися в гостях

    8. Гід по оліям

    1. Меню (2 тиждень) при гіпотиреозі (без АІТ), вузловому зобі, кістах у ЩЗ.

    2. Меню при АІТ.

    3. Гіпотиреоз. Симптоми та їх механізми розвитку.

    4. Трекер Симптомів при гіпотиреозі.

    5. Причини гіпотиреозу.

    6. Трекер причин гіпотиреозу.

    7. Діагностика гіпотиреозу. Тести у домашніх умовах.

    8. Правильне розшифрування аналізів ЩЗ. Види гіпотиреозу.

    9. Мінімум додаткових аналізів, аналіз показників (феритин, гомоцистеїн, глюкоза, інсулін, вітамін Д, СРБ, ліпідограма).

    10. Синдром втомлених надниркових залоз (СВН), стадії стресу та діагностика кортизолу та ДГЕА.

    11. Йога. Друге заняття.

    12. Дихальна практика. Друге заняття.

    1. Щорічний чек-ап.

    2. Розшифровка щорічного чек-апу.

    3. Таблиця аналізів.

    1. Косметика з перевіреним складом

Що всередині

  • 45 урока
  • 14 час видеоконтента